마누카꿀 효능 부작용 먹는법 고르는법

마누카꿀 효능 부작용 먹는법 고르는법

 

꿀은 과거부터 기관지에 도움을 주고 다양한 효과를 가지고 있어 많은 분들이 섭취를 하고 있는 식품 중의 하나인데요. 그중에  마누카꿀은 요즘 많은분들이 우수한 효능으로 찾아주고 있는 꿀이라고 말할 수 있습니다. 뉴질랜드산 꿀로 피로리균, 살모넬라균 등 우리 몸에 존재하고 있는 나쁜 균을 없애주고 소화기건강, 높은 항균작용 등의 효능이 있다고 합니다. 

오늘은 이러한 이점이 많은 마누카꿀 효능 부작용 먹는 법에 대해 알아보는 시간을 가지려고 합니다. 궁금하시다면 아래 글을 참고해주세요.

목차
1. 마누카꿀 개요
2. 마누카꿀 효능 8가지
3. 마누카꿀 부작용
4. 마누카꿀 먹는법
5. 마누카꿀 고르는법

 

마누카꿀 개요

마누카꿀은 앞서 언급한 바와 같은 많은 분들이 찾고 있는 꿀 중의 하나로 마트, 홈쇼핑, 인터넷 등에서 쉽게 구입하여 먹을 수 있는 슈퍼푸드 중의 하나입니다.

마누카꿀 효능 8가지

1. 살균효과

첫 번째 마누카꿀 효능은 살균효과입니다. 마누카꿀이 아니더라도 꿀은 살균효과가 있고 상온에 2년을 두어도 상하지 않는 것은 이러한 효능과 직접적인 영향이 있는데요. 당도가 높은 꿀은, 세균 번식함에 있어 수분을 감소시켜 억제시키는데 효능이 있습니다. 또한 꿀에는 글루콘산이라는 성분이 있는데요. 이성분 또한 세균이 번식하지 않도록 작용하는데 도움을 준다고 해요.

2. 위 질환 예방

두 번째 마누카꿀 효능은 위관련 질환 예방하는데 효과가 있습니다. 리로리균은 위관련 질환과 직접적인 관련이 있는 세균인데요. 이 세균은 위에서 잘 사라지지 않고 오랫동안 존재를 하고 있어요. 이러한 균을 제거하기 위해서는 강한 살균력이 필요로 하는데요. 마누카꿀에 함유된 메틸글리옥살이라는 성분이 피로리균에 효과가 있다고 합니다. 

 

 

3. 위 건강 강화

세 번째 마누카꿀 효능은 위 건강 강화하는데 있어 효과가 있다고 합니다. 앞서 언급한 바와 같이 마누카꿀은 질환은 예방 하기도 하지만 위장의 환경 개선에 좋은 영향을 주는 것으로 알려져 있는데요. 메틸글리옥살은 피로리균제거에 도움이 되지만 좋은균 또한 없애지 않는 성분으로 위 건강을 튼튼하게 하여 변비 개선 등의 효과를 가지고 올 수 있다고 합니다. 

4. 인후통, 감기 예방 

네 번째 마누카꿀 효능은 인후통, 감기증상 완화에 효과가 있다고합니다. 마누카꿀은, 감기를 일으킬 수 있는 바이러스를 
억제하는데 효과가 있는 것으로 알려져 있는데요. 특히 목통증을 일으키는 바이러스의 경우 마누카꿀을 섭취하면 효과 또한 좋다고 해요. 

 

5. 화상, 염증완화

다섯 번째 마누카꿀 효능은 상처, 화상 염증 완화에 효과가 있다고 합니다. 마누카꿀은 상처가 생기는 균의 번식 억제에 
효능이 있어 상처에 마누카꿀을 발라주면 빠르게 치유가 가능하다고 해요. 

6. 피부건강

여섯 번째 마누카꿀 효능은 피부미용에 효과가 있다고 합니다. 마누카꿀에는 플로보니이드라는 성분을 많이 함유하고 있는데요. 이 성분은 노화가 촉진되는 것을 억제해 주어 피부 건강에 큰 도움이 된다고 해요. 

 

 

7. 면역력 증진

일곱 번째 마누카꿀 효능은 면역력 강화에 효과가 있습니다. 따뜻한 성질인 꿀은 활성산소로부터 우리 몸에 있는 면역세포를 보호해 주는 역할을 하는데요. 이로 인해 면역력이 높아짐에 따라 감기 등의 바이러스 질환을 예방하는 데 있어 효과가 있습니다. 

 

8. 구내염 예방

마지막으로 마누카꿀 효능은 구강건강에 효과가 있어 플라그축적을 억제하고 구내염, 치은염, 목감기등에 탁월한 효과가
있다고 합니다. 

마누카꿀 부작용

마누카꿀은 큰 부작용은 없지만 섭취하는 데 있어 몇 가지 주의해야 할 점이 있는데요. 바로 당분 함량이 높은 편인 마누카꿀은 혈당과 관련하여 당뇨 등의 무제가 있는 분이라면 섭취를 피하시는 것을 권해드립니다. 다음으로 주의해야 할 점은 섭취함에 있어 알르레기가 생길 수도 있기 때문에 각별히 주의를 해야 하며 영유아에게는 마누카꿀이 독성으로 작용할 수도 있기 때문에 절대 먹이지 않아야 합니다. 

 

마누카꿀 먹는법

마누카꿀을 복용하는 법으로는 크게 세 가지로 이야기해 볼 수 있는데요. 직접 꿀을 한 스푼씩 먹거나 물에 꿀을 타서 먹거나 음식에 첨가하여 먹는 방법이 있습니다. 마누카꿀을 먹을 때는 기본적으로 쇠로 만든 스푼이 아닌 나무로 만든 스푼, 
플라스틱을 이용해 만든 스푼 등을 이용하여 아침, 저녁 공복에 먹는 것이 효과가 좋습니다. 

직접 먹는것이 어려운 분이라면 물에 희석하여 섭취를 하 는것 또한 좋은 방법입니다. 꿀은 공복에 섭취를 해야 효과가 큰 편이지만 챙겨 먹는것이 어렵다면 빵 등에 발라 섭취하는 것 또한 섭취하는 데 있어 도움이 될만한 방법입니다. 이처럼 마누카꿀을 복용하는 방법이 다양하게 있는데요 각자의 취향에 맞춰 가장 먹기 좋은 방법을 선택하여 복용하시길 바랍니다. 

 

마누카꿀 고르는법

효능이 다양한 마누카꿀을 고를 때 또한 신중하게 확인하셔야 하는 부분이 있는데요. 바로 뉴질랜드 정부에서 인증해 주는 
마트를 확인하셔야 합니다. 바로 UMF, MGO인데요. 이 UMF, MGO는 등급 또한 확인할 수 있는 지표로 구입하기 전 확인하시길 바랍니다. MGO는 메틸글리옥살 성분의 함량을 의미하여 연구소의 엄격한 심사를 통해 받을 수 있습니다. UMF는 항균활성수치를 등급에 따라 표기한 것으로 UMF, MGO의 수치가 높을수록 좋은 마누카꿀이라고 할 수 있기 때문에 꼭 확인 후 구입하시길 바랍니다. 

 

 

오늘은 다양한 효능을 가지고 있는 마누카꿀에 대해 알아보는 시간을 가졌는데요. 아무리 몸에 좋은 제품이더라도 적게 섭취를 하거나 많이 섭취를 한다면 몸에 해가 될 수도 있기 때문에 제품을 구입전 꼼꼼하게 비교해 보신 후 적정량 섭취하셔서 건강에 도움받으시길 바랍니다. 감사합니다.