얼굴 붓기 빼는 법 7가지 알아보기
자고 일어났을 때 온몸의 붓기로 인해서 얼굴이 퉁퉁 부었던 경험 다들 있으실텐데요. 특히나 우리나라 사람들은 자극적이고 염분이 많은 음식을 즐기기 때문에 붓기로 고생하는 일이 많은 편입니다. 보통 수면부족이나 지나친 스트레스 등 생활습관으로 인해 붓기가 많이 발생합니다. 그렇다면, 아침에 얼굴이 붓기로 가득할 때 얼굴 붓기 빼는 법에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 궁금하시다면 아래 글을 참고해주세요.
얼굴 붓기 빼는 법 7가지
1. 차갑거나 뜨거운 온도 이용
많이 알려진 방법 중에 냉동실에 넣어 둔 차가운 숟가락으로 붓기를 빼는 방법이 있는데 이렇게 아주 차갑거나 뜨거운 온도가 붓기 빼는 데에 도움이 됩니다. 차가운 알로에 수딩젤을 얼굴에 발라주고 손의 지압을 이용해 얼굴 전체를 부드럽게 마사지해 준 다음 따뜻한 스팀 타올로 모공을 열어주면 빠르게 붓기를 뺄 수 있습니다.
2. 좋은 자세로 숙면 취하기
잘 자는 것도 얼굴 붓기 빼는 법 중의 하나입니다. 옆으로 누워자거나 엎드려 자는 등의 잘못된 수면자세는 온 몸의 근육을 긴장시키고 혈액순환을 방해하므로 아침 붓기의 최대 적이라고 할 수 있습니다. 가장 좋은 수면 자세는 천장을 바라보고 바로 누운 자세 입니다. 처음에는 조금 어색하고 힘들 수 있지만 붓기가 덜 생기게 하기 위해서 너무 높지 않은 베개와 함께 좋은 자세로 취침을 하는 게 좋습니다.
3. 족욕 솔트
따뜻한 물에 족욕 솔트를 풀고 족욕을 해주는 것도 얼굴 붓기 빼는 법입니다. 40도 이상의 따뜻한 물은 우리 몸 속 전체의 혈액순환이 잘 되도록 도와 얼굴 붓기 빼는 데에도 도움이 됩니다. 너무 뜨거운 물보다는 적당히 따뜻한 물이 좋고 발목까지 물이 차도록 한 다음 20분 정도 족욕을 즐기면 됩니다. 향이 좋은 족욕 솔트로 기분까지 산뜻해집니다. 다양한 효과를 가진 족욕 솔트가 있으므로 그 때 그 때기분에 따라 즐기시면 됩니다.
4. 짠 음식 피하기
얼굴 붓기 빼는 법으로 가장 근본적인 해결법은 짜게 먹는 습관을 개선하는 것입니다. 짜고 자극적인 음식을 먹게 되면 우리 몸 속의 나트륨이 급격히 많아지므로 삼투현상의 균형이 무너지게 되어 얼굴은 물론이고 온 몸이 붓게 됩니다. 맵거나 짜거나 한 음식은 피해주시고 자극적이지 않은 음식을 먹는 것도 얼굴 붓기 빼는 데에 큰 도움이 될 것입니다.
5. 붓기 빼주는 차 마시기
일상에서 꾸준히 얼굴 붓기 빼는 법으로는 붓기 완화에 좋은 차를 수시로 마셔주는 방법이 있습니다. 최근에는 티백으로 다양한 붓기완화 차들이 시중에 판매되고 있습니다. 팥이나 호박이 함유된 티백차를 물에 우려내서 수시로 마시면 혈액순환에도 도움이 되고 부종에 효과가 좋은 것은 물론이고 속이 더부룩하고 안좋을 때도 도움이 된다고 합니다. 물을 많이 마셔주는 게 붓기 빼는데 좋은데 그냥 물은 마시기 힘든 분들은 이런 붓기 차를 마셔주면 좋습니다.
6. 운동, 스트레칭
얼굴 붓기 빼는 법 여섯 번째로는 적당한 운동과 스트레칭을 해주는 방법이 있습니다. 손가락을 이용해 얼굴이 마사지 하는 것도 좋지만 전신을 움직여서 땀을 흘리면 얼굴의 붓기를 빼는 데도 효과적입니다. 산책한다는 가벼운 느낌으로 걷거나 조깅을 하면 붓기 빼는데에 도움이 됩니다. 운동은 혈액순환이 활발해지게 하는 것을 도우므로 건강에도 좋기 때문에 일석이조의 효과를 얻을 수 있습니다. 바쁜 일상 중에라도 매일 최소 30분 정도는 꾸준히 운동을 해보시면 효과를 체감할 수 있습니다.
7. 합곡혈 지압
특별하게 힘을 들이지 않고도 얼굴 붓기 빼는 법으로는 손의 합곡혈을 지압하는 것입니다. 합곡혈이란 엄지와 검지 손가락 사이에 움푹 들어간 곳으로 여기를 누르면서 지압해주면 됩니다. 컨디션이 안좋거나 처음 누를 때는 많이 아플 수 있지만 계속해서 풀어주면 딱딱했던 근육이 풀어지며 통증이 완화됩니다. 얼굴 붓기가 심할 때 이 부분을 10분이상 계속 적당한 압으로 눌러주면 혈액순환이 잘 되고 체했을 때에도 도움이 되므로 바쁜 일상생활에서 간단하게 붓기를 뺄 수 있습니다.
오늘은 이렇게 얼굴 붓기 빼는 법 7가지를 알아보았는데요. 무엇보다 중요한 것은 평소에 식습관생활을 규칙적으로 하는 것입니다. 자극적이고 짠 음식을 피하고 정해진 시간에 바른 자세로 수면을 취하는 것만으로도 얼굴 붓기 빼는 데에 많은 도움이 될 것입니다. 오늘 알려드린 방법으로 건강한 생활패턴을 가져보시고 붓기 없는 산뜻한 하루를 보내시기 바랍니다.