동부콩 효능 부작용 알아보기

동부콩 효능 부작용 알아보기

 

동부콩은 시골집 울타리나 논, 밭 두렁에 심어서 탐스럽게 달려있는 것을 본적이 있을 거예요. 일반콩에 비해 긴 열매에 알갱이는 까만 눈이 붙어 있습니다. 동부콩 효능 및 부작용에 대해 궁금하시다면 아래 글을 참고해주세요.

 

 

 

동부콩 효능 6가지

 

1. 뼈 건강

동부콩엔 칼슘, 인, 망간 성분이 풍부하여 뼈 건강에 도움을 줍니다. 성장기 어린이들의 발육성장에 도움을 주며 노인분들의 골다공증이나 뼈 질환예방에 도움이 됩니다. 호르몬 조절과 신진대사를 원활하게 하는 망간성분은 많은 도움울 줍니다.

 

 

 

2. 탈모 예방

식물성 단백질이 풍부한 동부콩은 탈모 예방에 많은 도움울 주어 튼튼한 모발로 도움을 줄 수 있습니다. 꾸준히 섭취하시면 모발성장에 효과가 있습니다.

 

 

3. 다이어트

동부콩은 칼로리가 낮고 일반 콩에 비해 단맛이 더하며 소화율이 더 높습니다. 단백질, 칼슘, 탄수화물, 비타민, 라이신등 함량이 풍부하여 다이어트에 효과적이며 피로의 축적을 예방하여 줍니다. 또한 포만감을 주어 도움이 됩니다.

 

 

4. 변비예방

동부콩에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어서 장 운동을 활발하게 하여 숙변 제거와 변비에 효능이 있습니다. 위장 장애로 설사나 변비등 을 개선하는데 도움을 줍니다.

 

 

5. 피부미용

피부에 좋은 영양소인 비타민A, C성분은 피부세포의 손상을 차단하고 노화로 인한 주름등 피부개선에 효과를 주는 항산화 작용으로 인하여 피부미용에 효과가 있습니다.

 

 

6. 집중력 향상

동부콩의 성분인 철의 영양소는 집중력을 높여주고 사고력을 늘려주는 집중력 향상에 효과가 있습니다 마그네슘과 트립토판 성분은 스트레스 해소에 도움울 주어 마음의 진정을 주는 효과가 있습니다.

 

 

동부콩 부작용

 

변비가 있으신 분들은 과다한 섭취를 줄이시고 속이 더부룩 할 수 있으니 적당량의 섭취를 권합니다.

 

 

지금까지 동부콩 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다.