생강 효능 부작용 알아보기

생강 효능 부작용 알아보기

 

 

생강은 한약재로도 쓰이는 우리 몸의 좋은 효능을 많이 가지고 있습니다. 특히 감기예방에 차로 드시면 피로회복에도 효과적이며 각종 김치에도 꼭 생강이 약간은 들어가야 제대로 된 김치맛이 나더라구요. 오늘은 생강의 효능 부작용에 대해 살펴보겠습니다. 궁금하시다면 아래 글을 참고해주세요.

 

 

생강 효능

 

 

1. 감기예방

생강은 몸을 따뜻하게 해주며 생강의 진지베렌, 진저롤 성분은 혈액순환을 돕고 천연 감기약이라고 할만큼 감기증상을 완화시켜 주는데 탁월한 효능이 있습니다. 몸의 체질이 냉하거나 손발이 차가운 분들이 꾸준히 드시면 많은 도움이 됩니다.

 

 

2. 항균작용

생강의 진저롤, 쇼가올의 성분은 매운맛을 내주며 특히 살균작용을 도와주어 구토나 설사시 장내 세균을 없애주어 기생충 감염이나 식중독등 감염을 예방하는 효과를 줍니다.

 

 

3. 설사 및 장운동

생강은 위에 소화기능을 돕고 장운동을 촉진시켜 특히 설사나 대장에 문제로 고생하시는 분들에게 생강차로 드시면 효과가 있습니다.

 

 

4. 노화억제, 면역력 증가

생강의 항산화 성분은 우리몸의 면역체계를 도와주어 체내의 염증을 저하시키며 노화를 억제하여 면역력을 높여 줍니다.

 

 

5. 수족냉증, 생리통 완화

특히 겨울에 수족냉증 있으신 분들은 꾸준히 생강차나 생강음식을 드시면 혈액순환에 도움을 주어 증상을 개선시켜 줍니다. 생리통에도 효과가 있어 먼저는 몸을 따뜻하게 유지할수 있도록 항상 따뜻한 물을 드시고 찬물이나 찬음료는 피하는 것이 좋습니다.

 

 

6. 관절염 완화

생강 효능 마지막은 바로 관절염에 도움을 준다는 것입니다. 생강의 항산화 성분은 체내의 면역체계를 도와주어 관절염을 완화시켜 주며 노화을 억제하여 효과를 줍니다.

 

 

생강 부작용

 

 

열이 있을시나 편도선이 부었을 시는 생강을 피하는게 좋습니다. 더위를 많이 타시거나 혈압이 높으신 분들은 과다하게 섭취하지 않도록 합니다.

 

 

특히 겨울에 생강이 많이 나올 때 넉넉히 구입하셔서 꿀이나 설탕에 재놓고 드시면 생강차겸 건강차로 그만입니다. 얇게 편을 썰어 말려두었다가 냉동실보관후 닭요리, 생선요리등에 사용하시면 좋습니다.

 

 

지금까지 생강 효능 부작용에 대해 알아보았습니다. 행복하세요.