기관지에 좋은 음식 알아보기

기관지에 좋은 음식 알아보기

 

평소에 기관지가 약하다 보면 환절기 때에 더 그에 따른 현상이 나타납니다. 면연력를 키우고 기관지에도 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 기관지에 좋은 음식에 대해 궁금하시다면 아래 글을 참고해주세요.

 

 

기관지에 좋은 음식 6가지

 

1. 꿀

꿀은 누구나 즐길 수 있는 달고 맛있는 식품으로서 차로 음식에 다양한 방법으로 섭취하시면 면역력 강화에 효과가 있습니다. 기침에 폐기능에 도움을 주어 개선해 주며 천연 항생제라고 불려지는 꿀은 심신안정에도 도움을 줍니다.

 

 

2. 생강

생강은 몸을 따뜻하게 해주며 감기나 기침증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 생강에 매운맛인 지저롤, 쇼가올 성분은 가래를 제거하여 항염작용으로 기관지에 좋은 효과가 있습니다. 생강은 천연항생제로 불리며 우리 몸을 보호하여 바이러스나 유해한 독소로부터 보호해 줍니다.

 

 

3. 매실

매실에는 각종 비타민성분과 유기산은 기관지에 염증을 치료하며 가래 해소에 좋은 효과가 있습니다. 또한 피로회복에 도움을 주고 우리 몸의 독소를 제거하는 해독작용으로서 큰 도움을 줍니다. 매실청 음료나 매실의 꾸준한 섭취는 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

 

 

4. 배

배껍질의 루테올린인 항산화 물질이 풍부하여 기관지와 호흡기 질환에 도움을 주어 기침, 가래, 기관지염에 효과가 있습니다. 특히 배껍질의 폴리페놀 성분이 풍부하여 기관지 건강에 효과가 있습니다.

 

 

5. 도라지

도라지의 사포닌 성분은 기관지 건강에 도움을 줍니다. 호흡기 질환을 개선해 주며 염증, 가래해소에 탁월한 대표적인 식품 입니다. 혈액순환, 신진대사를 원활하게 하여 효과가 있습니다.

 

 

6. 무

무의 풍부한 비타민C 성분은 면역력 증가에 도움을 줍니다. 세균과 바이러스의 공격을 막아주어 기관지에 탁월한 좋은 음식입니다. 특히 기침, 목이 아프실 때 무를 갈아서 드시면 효과가 있습니다.

 

 

지금까지 기관지에 좋은 음식 대해 알아보았습니다.